上海律协举办“关注律师身体健康之养生锤子操”专题讲座

    日期：2024-09-25         阅读：300次

2024年9月24日下午，上海律协文体与福利委员会携手美年大健康在上海律协报告厅举办了“关注律师身体健康之养生锤子操”专题讲座，带领大家了解中医养生功法，学习如何拍打穴位，调畅气血、疏经通络、祛除邪气，从而达到养生保健、增强人体免疫力的效果。

活动邀请的主讲嘉宾陈瑞医生既是中医，也是全科医生，拥有30多年临床经验及10多年养生功法习练经验，对于健康和养生颇有研究与见解。陈瑞医生讲解了艾草锤拍打的功效、穴位的位置、日常拍打的时间、顺序及力度，并带领大家进行了养生锤拍拍操的现场练习。

 养生锤拍拍操的节奏一响，大家纷纷跟着律动起来，敲打的声音此起彼伏，在这一敲一锤之间，是生命能量的流动，更是经络气血的疏通。

 

《黄帝内经》中的八虚即指人体八个特定的部位（即两肘、两腋、两髀、两腘），这些部位被认为是五脏邪气最容易藏匿并且导致经气运行不畅的关键点。拍拍肘窝，养心安神；拍拍腋窝，疏肝理气；拍拍腹股沟，调理脾胃；拍拍腘窝，补肾养肾。拍拍八虚，身体不虚！

 

除了拍八虚之外，我们还可以轻敲头，醒明目；叩颈背，舒僵紧；拍手臂，解疲乏；捶双腿，消沉重。

 

此次讲座是轻松又欢乐的氛围，大家既学到了养生小知识，又通过练习进行了巩固，向养生之法迈进了一大步。日常办公之余，养生就从拍打开始，放松身心，调理健康状态。一锤百福绕，烦恼全忘掉！